乾燥肌を美肌に

美肌を作る保湿の極意

肌に潤いを閉じ込める

　美肌に必要なのは潤いのあるお肌。美肌は、肌に含まれる保湿成分が水分を閉じ込めることによって、肌を乾燥から防いで作られるのです。

　この、肌の水分を保って美肌を作る保湿成分は、年齢と共にどうしても少なくなってしまいます。肌の保水力を決める保湿成分は、スキンケア化粧品で1時的に補うことはできますが、本物の美肌となるためにはやはり保湿成分を身体の中から作りだしたいもの。

　美肌に必要な保湿成分を身体の中から作るには、保湿成分であるセラミドを作り、体内の炎症を抑えて乾燥や肌のトラブルを防ぐ働きのなる良質な脂質を、いわしやさばといった青魚からとりましょう。また、肌の乾燥を防ぎ美肌を作る保湿成分は、肌の新陳代謝が活発だとより作られます。代謝機能を高めるしょうがやごぼう、体を温める根野菜なども美肌を作るお勧め食材です。体を温めると、肌の細胞に酸素と栄養を運ぶ毛細血管の働きがスムーズになり、肌を乾燥させにくくしてくれるので、美肌作りもより一層、進んでいきます。

　それと、肌の新陳代謝を高めるにはライブスタイルも重要なカギです。

　規則正しい生活を心掛け、乾燥した肌を美肌に変えていくために、できれば毎日同じ時間に6時間以上の睡眠をとるようにしたいもの。そうすれば、新しく生まれた肌の細胞がきちんと成長することができ、肌の乾燥を防ぎ美肌を作るカギともいえる保湿成分もきちんと作られるので、肌のうるおいを保つ事ができ、乾燥に強い美肌へと徐々に変身していきます。